98年全國運動會台北市健美代表隊選拔寫真全記錄入圍選手名單

 

1號選手許志雄是非常優秀健美選手每次比賽爸爸都會在旁加油鼓勵

3號選手楊宗倫是台北健身院八德店非常優秀的教練



3號選手楊宗倫為了這次比賽準備了很久是很用心的教練

6號天一選手也是台北健身院西門店的教練去年年底才剛從空軍退伍努力了半年有這樣的成績真是非常的厲害

現在每天還是加緊的在練習他的坐右銘是吃的苦中苦方為人上人(好老的一句坐右銘)

身材比例很好可以往演藝圈發展可以教大專先生帶你去錄影了
7號選手鐘瑞鋒小鐘更是不得了更厲害也是台北健身院西門店的教練怎麼都是台北健身院的教練台北健身院真是健身的搖籃
小鐘就是跨足健美健身武術赫赫有名的阿諾

如果你不認識阿諾的話別說你在健美健身武術界混過

小鐘不只健美健身武術身體好頭腦也很強IQ智商很高

8號選手劉嘉聰是資深選手也是資深教練出國比賽屢獲佳績

看這個姿勢就知道是非常厲害的選手了
9號黃穎聖是年輕一代的選手以前比的量級沒有這麼重這次增重到最高量級希望會有好的成績
這個動作就不予講評了
以上就是98年全國運動會台北市健美代表隊選拔入圍選手名單選手照片本院會陸續增加新的照片敬請各位網友鎖定台北健身院網站謝謝
 
只要你有信心半年到1年就可以練成功

 

訓練後的補給
重量訓練就是運用大重量,暫時破壞你的肌肉,藉由充分地休息與補
充蛋白質、熱量,達到肌肉成長的目標。健身期間蛋白質攝取量為一
日每公斤1.5g的補充,舉例來說,一個70公斤的正常男性,要藉由重
量訓練來增加肌肉,他每天所需蛋白質總克數便為70× 1.5=105g。一
餐只能吸收約30公克的蛋白質,所以建議採取少量多餐的方式補充蛋
白質。雞蛋蛋白、牛奶、肉類、豆類都是不錯的蛋白質來源。乳清蛋
白等營養品在本講並不介紹,留待以後詳述

到台北健身院來我可以更詳細的教你